Der 10. Oktober ist der internationale Tag der seelischen Gesundheit. Er ist auch dieses Jahr Anlass, um auf psychische Erkrankungen hinzuweisen und diese zu enttabuisieren. Das Bewusstsein für psychische Störungen wie zum Beispiel Depressionen, Angstzustände und damit verbundene Suizidgedanken soll geschärft werden. Jeder Mensch kann im Laufe seines Lebens an einer solchen Störung erkranken.
Anzeichen für eine psychische Störung
Anzeichen wie Rückzug aus dem sozialen Leben, Interessenverlust an Hobbies, Stimmungsschwankungen oder auch reduzierter Appetit und Gewichtsverlust können zum Beispiel auf eine beginnende Depression hindeuten.
Tag der seelischen Gesundheit – Psychische Erkrankungen nicht abtun
Es ist kein Anzeichen von Schwäche, sich diesen seelischen Auffälligkeiten zuzuwenden und sich um die eigenen Bedürfnisse zu kümmern. Die eigene Aufmerksamkeit und auch ein sensibles Umfeld aus Familie, Freunden und Arbeitskollegen können maßgeblich dabei helfen, den Betroffenen durch Nachfragen, Zuhören und Tipps zum weiteren Vorgehen zu unterstützen. Ein solch offenerer Umgang mit dem Thema kann schon zu einer Entlastung beim Betroffenen führen.
Körperliche Ursachen ausschließen
Eine psychische Störung kann viele Ursachen haben. Zum Beispiel können Depressionen oder Angstzustände auch körperlich bedingt sein. Deshalb sollte zunächst immer von einem Mediziner (zum Beispiel Hausarzt) untersucht werden, ob eine körperliche Ursache für die psychischen Beschwerden vorliegt.
Zum Beispiel können eventuelle Mängel an Vitalstoffen durch eine Blutuntersuchung aufgedeckt und durch Zuführen der fehlenden Stoffe behoben werden.
Bei Frauen in den Wechseljahren können Veränderungen im Hormonhaushalt auch zu Depressionen führen. In einem solchen Fall kann die Analyse des Hormonstatus‘ sinnvoll sein.
Auch Wechselwirkungen von zeitgleich eingenommenen Medikamenten können zu psychischen Problemen führen.
Es lohnt sich in jedem Fall, sich die Zeit zu nehmen und die Ursachen für Ihre Probleme zu finden.
Machen Sie jeden Tag zu Ihrem persönlichen „Tag der seelischen Gesundheit“ (mental health day). Seien Sie aufmerksam Ihren Angehörigen und Freunden gegenüber, genauso wie Sie es zu sich selbst sein sollten.
Schauen Sie hin! Jeder Einzelne ist es wert!
Ihre
Andrea Rauer
Ihre Heilpraktikerin für Psychotherapie und zertifizierte Hypnosetherapeutin in Darmstadt
Hilfreiche Kontakte:
Sie leiden selbst unter Stimmungsschwankungen, Depressionen oder Suizidgedanken? Oder Sie kennen jemanden, der daran leidet? Dann können Sie sich bei der Telefonseelsorge helfen lassen. Sie erreichen diese telefonisch unter 0800/111-0-111 und 0800/111-0-222 oder im Internet auf www.telefonseelsorge.de. Die Beratung ist anonym und kostenfrei, Anrufe werden nicht auf der Telefonrechnung vermerkt. Informationen und Hilfe bei Depressionen:
https://www.deutsche-depressionshilfe.de Nummer gegen Kummer für Kinder und Jugendliche: 0800/116 111 (Mo. bis Sa. 14-20 Uhr, anonym & kostenlos!)