Was sind Glaubenssätze und wie entstehen sie?
Bei der psychotherapeutischen Arbeit mit meinen Klientinnen und Klienten fällt mir als Heilpraktikerin und zertifizierte Hypnosetherapeutin immer wieder auf, dass Schwierigkeiten, die wir im Leben als Erwachsene haben, oft Ergebnisse von Glaubenssätzen sind, die wir schon als Kind verinnerlicht haben. Sie beeinflussen unsere Lebensqualität in hohem Maß.
Glaubenssätze haben nichts mit Religion zu tun. Glaubenssätze sind Lebensregeln und innere Überzeugungen. Sie werden uns früh von Eltern oder sonstigen Bezugspersonen vermittelt oder formen sich aus unseren eigenen Erfahrungen. Unsere Glaubenssätze sind uns in der Regel nicht bewusst und werden von uns deshalb auch nicht hinterfragt. Diese haben aber einen erheblichen Einfluss auf die eigene Motivation, Entscheidungsfindung und Leistungsfähigkeit.
Glaubenssätze sind unser persönliches Modell der Welt, in der wir leben. Sie sind ein wichtiger Teil unseres Unterbewusstseins.
In der Hypnose (hypnotische Trance) haben wir die Möglichkeit, diese Glaubenssätze zu überprüfen und positiv zu verändern.
Warum sind Glaubenssätze wichtig?
Glaubenssätze sind aus Sicht der Psychotherapie wichtige Bausteine, weil sie häufig unser Leben bestimmen und damit großen Einfluss auf die psychische Gesundheit nehmen. Glaubenssätze richten das Leben und damit die persönliche Lebensführung bewusst und unbewusst aus. Daher ist es wichtig, diese individuell zu identifizieren, zu verstehen und gezielt mit ihnen zu arbeiten. Für die Arbeit an den unseren Glaubenssätzen eignet sich besonders die Hypnosetherapie.
Welche Glaubenssätze gibt es?
Glaubenssätze können motivierend und stärkend wirken, in diesem Fall spricht man in der Psychotherapie von positiven Glaubenssätzen. Die Verankerung von positiven Glaubenssätzen schafft Resilienz und ist damit ein wichtiger Beitrag zur körperlichen und seelischen Gesundheit. Oft plagen wir uns aber mit limitierenden oder blockierenden Glaubenssätzen, die wir dann als negativ und häufig sehr belastend wahrnehmen.
Was sind negative Glaubenssätze?
Besonders in schwierigen Situationen hören wir unseren inneren Kritiker: „Alles was ich anfange, geht schief!“, „Ich bin nicht gut genug.“, „Mit meiner Krankheit muss ich leben.. es wird sich nichts mehr ändern.“
Nicht selten übernehmen wir auch Einschätzungen von Personen, denen wir beispielsweise große Sachkenntnis und Erfahrung zuschreiben als Tatsachen und nehmen uns dadurch leider früh die Motivation und die Möglichkeit, einen eigenen Weg zum Umgang mit dem Problem zu finden (zum Beispiel wenn ein Arzt nach einer Operation sagt: „Damit werden Sie noch lange Probleme haben!“).
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie und zertifizierte Hypnosetherapeutin spreche ich in diesem Zusammenhang von „negativen Glaubenssätzen“. Diese Beispiele für negative Glaubenssätze sind nur eine kleine Auswahl, haben jedoch eine grundsätzliche Gemeinsamkeit: Sie erzeugen und verfestigen ein negatives Selbstbild bzw. ein negatives Bild der zukünftigen Ereignisse, welches auf Dauer die psychische Gesundheit beeinträchtigt.
Negative Glaubenssätze nehmen uns Möglichkeiten und beeinträchtigen uns in unserer Lebensqualität. Sie hindern uns daran, unser Potenzial voll auszuschöpfen.
Indem wir diese Sätze immer wieder denken, handeln wir auch entsprechend.
Was sind positive Glaubenssätze?
Glaubenssätze wie „Ich traue mir etwas zu.“, „Wenn ich will, kann ich alles schaffen.“, „Ich kann etwas verändern.“, „Meine Meinung zählt.“ wirken motivierend und stärkend und ermöglichen es uns, so zu leben wie es uns entspricht. Wir sind in der Lage, uns neue Lebensziele zu setzen und sie zu erreichen. Natürlich ist auch dies nur eine beispielhafte Auswahl.
In meiner therapeutischen Tätigkeit erarbeite ich mit meinen Klientinnen und Klienten eine individuelle Liste von positiven Glaubenssätzen. Bei Beginn einer Hypnosetherapie werde ich nicht selten gefragt, ob sich einmal „erlernte“ oder „eingeschliffene“ Glaubenssätze, die möglicherweise schon während der Kindheit etabliert wurden, zu einem späteren Zeitpunkt überhaupt noch nennenswert veränderbar sind.
Die gute Nachricht: Unsere Glaubenssätze sind nicht die objektive Realität – wir können unsere Glaubenssätze verändern!
Im Gegensatz zu früheren Annahmen, weiß man heute, dass das menschliche Gehirn auch im Erwachsenenalter noch in der Lage ist sich anzupassen (Gehirnplastizität) und neue Denkmuster zu erlernen. Deshalb ist es auch möglich, die eigenen Glaubenssätze positiv zu verändern und sich diese neuen Denkmuster gezielt zur Gewohnheit zu machen. Insbesondere die Hypnosetherapie bietet viele und manchmal unerwartet kreative Möglichkeiten, um zu seelischer Gesundheit und einer positiven Lebensführung zu gelangen.
Negative Glaubenssätze auflösen, positive Glaubenssätze erkennen und aufbauen
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie und zertifizierte Hypnosetherapeutin ist es mir ein wichtiges Anliegen, gemeinsam mit meinen Klientinnen und Klienten bereits etablierte Glaubenssätze zu erkennen. Zusammen finden wir heraus, welche positiven und negativen Glaubenssätze es bereits in ihrem Leben gibt, und wie sich diese in der Vergangenheit manifestieren konnten. Aus diesem Verständnis heraus begleite ich Sie dann dabei, die negativen Glaubenssätze zu ändern und aufzulösen. Gleichzeitig nutzen wir die Kraft von bestehenden und neu erarbeiteten positiven Glaubenssätzen und kommen so zu neuen und besseren Denkmustern.
Wichtig ist meiner Erfahrung nach immer wieder die Frage, ob Sie alle Möglichkeiten zur Verfügung haben
Gibt es vielleicht Lösungsmöglichkeiten, an die Sie bisher gar nicht gedacht haben?
Denn das ist genau der Punkt: Was Sie nicht denken können bzw. was Sie sich nicht vorstellen können, steht Ihnen als Lösungsmöglichkeit nicht zur Verfügung! Gemeinsam können wir Ihre Optionen erweitern. Alle Themenbereiche in Ihrem Leben (z. Bsp. Beruf, Familie, Beziehungen etc.) können so positiv verändert werden. Hypnose, die Arbeit mit dem Unterbewusstsein (ptandrearauer.com)
Und wenn Sie sich fragen, ob auch Sie es schaffen können, dann habe ich das folgende Zitat für Sie:
„Ob Du glaubst, dass du es kannst oder glaubst, dass du es nicht kannst, du wirst Recht behalten.“ (Henry Ford)
Positive Glaubenssätze können Ihr Leben nachhaltig verändern und dauerhaft verbessern. Ein positiver Glaube an sich selbst kann im wahrsten Sinne des Wortes Berge versetzen und ist der Grundstein für seelische Kraft, psychische Resilienz und eine insgesamt positive Lebenseinstellung.
Verändern auch Sie Ihr Leben mit Hypnose. Ich begleite Sie gerne auf Ihrem Weg.
Ihre
Andrea Rauer
Heilpraktikerin für Psychotherapie und zertifizierte Hypnosetherapeutin in Darmstadt